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什么椅子对身体好,这样的人体工学椅子你不爱

来源:网络 时间:2022-06-22 08:14:35 编辑:佚名 手机版

当然,根据多数人群身体条件,我们认为正确坐姿应该包括以下几点:1、电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。

长时间坐在电脑前,选择什么类型的椅子对身体好?

伴随科技进步,产业结构更新,越来越多的人成为了久坐办公桌前的“屏幕守护者”。坐姿似乎已成为都市人群的主要体态。坐久了自然会出现腰酸、腿痛、头晕、颈部疼痛等多种不适症状,调查显示:30%左右受调查者不同程度患颈肩腕综合症,视力普遍降,98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降,80%以上认为从事互联网行业会导致"电脑脸""电脑狂躁"等疾病。

如果再加上一套不舒适的桌椅办公家具,则体验会愈加“酸爽”,今天我们来探讨一下电脑桌前座椅的选择。提到座椅,那我们不得不先讲下正确的坐姿。其实对于各人来讲,并无统一、标准的坐姿,正确的坐姿标准最简单一句就是“舒适,久坐伤身”。当然,根据多数人群身体条件,我们认为正确坐姿应该包括以下几点:1、电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。

2、眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定:一般14英寸应在50厘米至60厘米,15英寸应在60厘米至70厘米,以此类推。3、视线应保持水平向下约30度。4、下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。5、上半身应尽量维持正常直立位,保证脊柱的自然曲度。根据国家标准,我们的办公桌面平均离地高度是75厘米至76厘米之间(当然这个高度如果能根据各人身高进行调节则更为理想)。

结合上述注意事项,我们选择合适的座椅应该包括以下条件:1、结实、耐用:不可过分摇摆晃动,椅面重心保持与地面水平。2、高度可调节:保持手肘与键盘连线和尽量与地面平行,骶尾部(屁股部位)与膝关节(髌骨)连线平行或略向地面倾斜,小腿自然垂直于地面。3、可方便移动:保证眼睛与屏幕的安全距离。4、有可调节的肩背部和腰部支撑:保持脊柱的自然曲度。

5、坐垫软硬适中:不可太硬也不可过软(久坐是引发痔疮的主要原因,尤其是常坐软椅的人,会使肛门部位的血管向下压迫的空间加大,患痔疮的几率也加大。),通常坐入后,垫面轻度变形,坐起后迅速回弹即可。6、良好的透气性。当然,最主要的一点,还是避免久坐!无论工作多么繁忙,至少40分钟至1小时应起立活动一下,改善下肢的血液循环,避免静脉血栓的形成(久坐易导致静脉血栓,甚至引发肺栓塞!);眺望远方,调节睫状肌,保护视力;仰头拉伸颈部,缓解颈肩肌肉压力,减少颈椎疾病发生几率!有空多去运动吧,健身房、运动场、大自然,学会享受真正的美好人生!。



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