如何做一碗营养又美味的粥？很简单。今天就带大家做一个速成粥——青菜香菇粥，既好吃又养胃。这道热气腾腾的青菜蘑菇粥就做好了。现在天气越来越冷，早餐吃什么是一个很重要的问题。这粥也很适合小孩子，煮一会儿就好了。
早上喝什么粥更有营养？
晨起喝粥，其实是一件很不错的事情。晨起餐食有稀有干，干稀结合，可以让您肠胃更加舒服，也可以促进您的消化吸收前提下是您的稀粥不是水泡饭，而且还要充分咀嚼。当然，粥食虽然不错，您在饮用时也要关注细节，对于您最常喝的白米粥来说，食材过于单一，升高血糖的速度过快，对于身体存在健康威胁。既然如此，喝粥可以，但请您健康品鉴。
晨起喝粥，一件不错的事情补充一晚上丢失的能量以及一上午所需的能量营养经过了一晚上的时间睡眠，身体处于一个缺乏能量和营养的状态，早晨喝一碗谷物粥食，可以很好的补充能量，另外也能补充一晚上丢失的水分物质，促进身体的代谢。增加B族维生素和膳食纤维的摄入，预防便秘的发生建议您早上可以喝一碗粗杂粮粥，粗细搭配，细杂搭配，增加膳食纤维的摄入量，促进肠道的代谢，促进排便，预防便秘和结肠癌的发生。
早晨喝粥，还可以不错的帮助身体养成靠谱的排便习惯。另外B族维生素的合理补充还可以维护您的皮肤健康，促进好心情的达成，预防失眠和抑郁的出现，特别是谷维素这种物质。让您的饮食更加顺畅早上喝一碗熬制充分的稀粥，可以让您的早餐进入的更加顺畅，拒绝干燥，拒绝拉嗓子。另外，干稀搭配，本身也是饮食的一种健康模式，建议您可以达成。
健康喝粥，有些事情需要你知道喝粥可以，但要食材多样粗细搭配粥食是不错的餐肴，建议您喝，但是不建议您饮用食材单一的精粮稀粥，熬粥要注意食材多样，粗细谷物靠谱搭配。熬粥时要适量增加燕麦玉米红薯等粗杂粮薯类食品，熬粥时间要保证，促进营养的完美吸收。熬粥，除了玉米粥以外，其他请不要加碱为了您熬出的稀粥营养不出现过分流失，为了进的稀粥口感不受影响，请您在熬粥的时候拒绝加碱，当然玉米粥可以少量加点，为了促进色氨酸的吸收。
熬粥，想要黏稠一些，可以少量加些糯米很多人总想让自己熬出的粥更加黏稠，所以才总想着加碱，但是如此为之很不健康。建议大家可以在熬粥的时候少量加一点糯米粉，不可过量，避免血糖的过度升高。哪些粥建议您在早餐食用？八宝粥各种食材的完美结合，很好的达成了食物多样，加入红枣枸杞桂圆等配料食材，味道与营养两全其美，是一种粗细搭配稀粥的完美结合。
紫薯黑米粥颜色诱人，薯类食品和黑米的靠谱结合，味美的同时不失营养，建议您可以常喝。紫薯是一种健康的薯类食品，富含原花青素，对于免疫能力方面也有促进作用。玉米燕麦粥玉米燕麦，颜色很亮眼，营养很丰富，对于血糖有着不错的控制作用，建议可以在早晨饮用。早晨喝粥，不错的选择，但需健康为之，靠谱喝粥，为一日的能量保驾护航，愿美丽营养的谷物为您的健康添点料。
早餐喝什么粥养胃，怎么做？
现在天气越来越冷，早餐吃什么是一个很重要的问题。平时，大家可能习惯了早餐的时候来一杯牛奶牛奶为了保鲜，一般都是冷藏，一根油条包子什么的，这些对于肠胃可不太好。所以为了肠胃的健康，这种饮食习惯应该改一改了，特别是在早上，天气特别寒冷，所以在早晨我们最好能吃一些热乎乎的美食，养养胃。做上一碗暖暖的粥，显得特别合适，喝一碗下肚整个人都感觉暖和了，神清气爽，舒坦。
让一整天都充满活力。那么如何做出一碗营养又美味的粥呢？其实很简单。今天就带大家一起做一个速成粥——青菜香菇粥，既好吃又养胃。做粥的时候也可以根据自己喜欢的食材来添加。在原来的基础上做出更美味的粥。蘑菇粥的主要成分是大米，新鲜蘑菇，一根中等大小的火腿肠和一些蔬菜，据户主说。
